[문영준의 HOW TO 0023] 운동이 좋다는 말은 많이 들었을 것이다그런데 어떻게 하면 되는지 모르는 사람들 위한 추천 방법 1) 3분 천천히 걷기 3분 빨리 걷기 를 1세트로 5회 즉 30분 운동 방법 2) 30분 천천히 달리기 (걷듯이 아주 천천히 달리는 방법) 어떤 방법을 택하던 1주일에 4번정도는 하길 추천한다내가 취한 방법은 아래에 있다 기억력을 향상시키고전반적인 두뇌의 기능을 높일 수 있음은이미 3개의 활동을 통해서 확인 되었다 운동외국어 학습 혹은 독서집중적인 학습 꽤 오래전에 공간지각쪽의 4년 간의 집중 학습으로기억을 담당하는 해마가 커진다는 것을 런던의 택시 운전사 시험 도전자의 전 후 MRI 스캔으로 확인되었다 난 위에서 언급한 3가지를 모두 실시하고 있고상당히 성공적으로 ..